Weider har produsert treningsutstyr i mange år. Selskapets hovedfokus er på vekt trening og vektløfting. Fitness eksperter sier vekttrening er avgjørende for å miste vekt, holde seg i form og warding av bentap som du alder. Weider Crossbow Trainer er en maskin som er ment å styrke og tone hele kroppen. Maskinen bruker en justerbar makt stang prosess for å skape motstand, noe som gjør det relativt enkelt å overgang fra øvelse til øvelse. Det er mer enn 65 øvelser som kan utføres på Weider Crossbow Trainer, som tilbyr totalt 240 pounds av motstand. Instruksjoner
en

justere kraften stenger på Weider Crossbow til ønsket motstand. Lå med ryggen flatt på benken sete. For å utføre en kiste øvelse, ta tak i brystet bar med begge hender. Stick brystet ut slik at din pectoral muskler i brystet er bøyd. Trykk på linjen med makt stenger opp til armene er nesten rett ut over ansiktet, bøyer brystmusklene vanskeligere etter hvert som du skyver den opp. Ikke lås albuene. Du skal føle øvelsen i brystet som du utfører det heller enn i armer eller skuldre. Hold deg armene litt bøyd å unngå å legge for mye press på albuen leddene. Senk makt stenger ned til bar litt børster brystet, og skyv den tilbake opp igjen. Hold skuldrene på benken til enhver tid for optimale resultater mens du utfører denne øvelsen på Weider Crossbow maskinen.
2

Sitt ned på Weider Crossbow benk med bena i en skrevende stilling. Endre effektnivået stengene til den ønskede mengde motstand på sidene av benet bar. For å utføre en etappe-lift trening på Weider Crossbow maskinen, plasserer toppen av føttene under beinet bar. Len deg tilbake litt og plasser hendene på hver side av benken for stabilitet. Løft benet bar opp med føttene slik at makt barer er i en bøyd stilling og hold den i noen sekunder til du føler en svak brennende følelse i quadriceps musklene i låret. Senk foten bar til opprinnelig posisjon.
3

Stand vendt mot maskinen. Sette kraft stenger ved ønsket spenning. For å utføre en biceps curl med Weider Crossbow Trainer, ta tak i curl stang med begge hender og ta med albuene til sidene. Holder du albuene på dere sider, krølle baren i en oppadgående feiende bevegelse, klemme biceps muskler som du sakte løfte bar inntil power bars er bøyd. Senk bar til armene er litt bøyd på den nedadgående skråningen av øvelsen. Pass på å ikke låse albuene for å unngå å sette for mye press på leddene.