Bygge en muskuløs overkropp kan være et mål for mange enkeltpersoner som løfter vekter. Push-ups og pull-ups er to øvelser som har en plass i enhver treningsøkt plan. Begge har sine fordeler og ulemper. Øvelser

Pull-ups og push-ups er øvelser som vil utvikle kroppen din. Disse treningsøktene bruke din kroppsvekt som motstand. Sammen har de utvikle overkroppen ved å jobbe deg bryst, rygg, armer, skuldre og mage.
Execution

å fullføre en trekke opp tak i baren med armene utvidet. Trekk deg opp til baren. Sakte tilbake til utgangsposisjonen. For å gjøre en push up ligge med ansiktet ned med hendene skulder bredde hverandre. Push deg selv opp til armene er utvidet. Tilbake til utgangsposisjonen.

Fordelene

Push-ups og pull-ups er øvelser som kan gjøres av noen utøver. Hver krever ingen eller lite utstyr og varianter er tilgjengelige for å bygge intensitet.
Ulemper av Push-Ups

En ulempe med push-ups er at de kan utvikle et disproportioned torso . Du må bruke andre øvelser for å bygge de andre områdene.
Ulemper av Pull-Ups

En ulempe med pull-up er at det krever en trekke opp bar. Spesielle trekke opp linjene er tilgjengelige for hjem eller reise bruk.