Hammer Strength vekt maskiner er plate lastet maskiner , som motsetter seg å bli trykket lastet som i andre vekter. Selv om sin plate lastet , er Hammer Strength utstyr fortsatt betraktet som en vekt maskin og ikke en fri vekt . Dette skyldes det faktum at Hammer Strength utstyr fortsatt låser brukeren i en viss bevegelse , og balansere vekten er ikke nødvendig.
Fordeler
Hammer Strength vekt maskinen krever ikke trainee å balansere vekten , reduserer sjansen for skader. Visse øvelser , som brystpress , ikke krever en spotter. Ved å ta balansen ut av bevegelsen, gjør Hammer Strength vekt maskin trainee å fokusere på de pådrivere , som motsetter seg å bli begrenset av de stabiliserende musklene under en øvelse .
Ulemper < br >
bare fokusere på å øke styrken i de pådrivere kan føre til forsømmelse av de stabiliserende musklene . Hvis de stabiliserende musklene blir vesentlig svakere , kan en skade i pådrivere føre . Styrke bygget med vekter ofte ikke bære over til frivekter , siden de store muskelgruppene er blitt sterkere mens stabilisatorene ikke har.