fire føtter - 3/4 x 12 stykke kryssfiner
3 meter - 1 x 2 tre
8 meter - 2 x 2 tre
8 fot - 4 x 4 wood innlegg
en (# 10) 8 "bolt og mutter
2 (# 8) 3" bolt og muttere
1 (# 10) 12 "bolt /skrue og 4 bolt nøtter Side 8 (# 10) nylon skiver
14 (# 10) flate skiver
4 ct tre tommer lang etterslep skruer
4 ct gummierte føtter
Nails
Trelim
Sirkelsag
gjæringssag (valgfritt)
Elektrisk drill med borekroner brukes til å motvirke vask etterslep skruer
Wood meisel
Stikknøkkel /tang
Hammer
Sander og sandpapir (valgfritt)
Vis mer Instruksjoner
en
Kutt all veden i biter riktig lengde i henhold til disse målingene: 4 fot på 3/4 x 12 stykke kryssfiner, tre foten av 1 x 2 wood, 8 fot 2 x 2 tre og åtte fot av 4 x 4 tre innlegg. Bruk en sirkelsag for å gjøre en 1 ½ tommers Dado felles og avslutte den med en stemjern. Gjør Dado joint ved å kutte et spor i ett stykke tre for å matche slutten av et stykke tre. Hell trelim i tre med kuttet ut sporet, og skyv den andre enden inn i den og deretter bruke et etterslep skruen for å trekke tre sammen for tetthet og la limet tørke. I dette trinnet du sette sammen . benken base og ben Benken basen er en 4 fot stykke 4 x 4 Beina er 2 fot biter av 4 x 4 Beinet konstruksjon er en "T"-form;.. det er to Basen brikke er 4 fot. . Vri "T" opp ned konstruere en Dado felles inn i basen som du gjorde bena til å bli med dem sammen.
2
Bor et hull i to stykker på 2 x 2. Bor hull stort nok til å passe en # 10 bolt gjennom Fest de to delene av 2 x 2 til bunnen av benken med # 10 bolt;.. bore et hull rett gjennom skråning basen Kontroller at 2 x 2 er kan gli bakover og fremover , og dette krever ikke å stramme bolten og mutteren er for trange, kan nylonskive for bolten side og mutteren side for å hindre at veden måle nylonskivene også minske friksjonen under bruk Dette trinnet skaper bukseseler for den justerbare baksiden av... skråbenk.
3
Gjør det samme som i trinn 2 i motsatt ende av skråning base for å gjøre svingarmen for benken. Svingearmen tillater forskjellige vinkler av skråning for en mer komplett trening. For å sikre svingarmen bruke # 10 12 "bolt og bruke to bolt nøtter på venstre og høyre side for å stramme armen til skråning basen.
4
Measure vinkler av skråning du ønsker mens du løfter vekter og merke dem med en snekker blyant. Bruk en vinkelmåler for å markere vinklene. Lå protraktøren på veden med kanten justering til veden kant. Start med den minste vinkel og jobbe opp. Konverter vinkelmålingen på vinkelmåler til inches, og du kan markere nøyaktig riktig vinkel. Konverteringen er 1 ° tilsvarer en tomme. De mest vanlige vinkler er: 15 °, 30 °, 45 °, 60 ° og 90 °. Kutt hakkene ut av skråning base på disse vinkler ved hjelp av en sirkelsag på en ½ tommers dybde. En stemjern vil bidra til å jevne området.
5
Sett benk på den skrå basen. Fest benk med spiker og trelim til svingarmen og to side bukseseler. Lim på gummiføtter til benken ben å hindre skråbenk sklir mens du løfter vekter.