Ifølge American Ortopedisk fot og ankel Society ", nesten to tredjedeler av løpere påført skade som de mente skoen relatert." Organisasjonen uttalte at selv om dette kan tilskrives en feil montert sko, er et mer vanlig problem en atletisk sko ikke blir riktig "brutt i." For å bidra til å lindre dette problemet, ikke bare ta et par nye joggesko og begynne å bruke dem på heltid. Heller bruke dem midlertidig på turer og joggeturer, og dermed gi dem muligheten til å bryte i. Mens du gjør det, bruker en eldre, mer "slitt i" par joggesko for å sikre komfort.
Feil Montering
Feil sko montering er en vanlig plage blant idrettsutøvere. Dette er imidlertid ikke alltid på grunn av skoen selv. En 1982 undersøkelse fra Resept SKO Association fant at alle mennesker har "feilaktige" føtter, noe som betyr at en sko kan passe skikkelig på en fot, men ikke en annen. Ifølge presciption Fottøy Association ", selv om begge føttene har omtrent samme skostørrelse, vil deres struktur (for eksempel bue høyde og bredde ball) skiller". For å bekjempe et potensielt problem med en atletisk sko, bør du vurdere å kjøpe "stor" for den ene foten, og dermed sikre en riktig passform for større fot. Deretter vurdere innleggssåler eller puter for å gi mindre åpen plass for de mindre foten.
Mangel på støtte
En annen vanlig klage av joggesko er mangel av støtte, enten det er via foten ubehag, stress frakturer eller andre smerter og plager. Bortsett fra med tilpasset joggesko, er det umulig for en stor linje med joggesko for å være skreddersydd til alles varierende fot størrelser og former. For eksempel kan en person med liten bue i foten hennes ønsker å vurdere innleggssåler for å hjelpe pute føttene i tider med intens stress. Også huske på at ePodiatry sier at det felles atletisk eller løpesko er bra for ca 600 miles for bruk. Etter dette, støtte synker, og det er best å kjøpe en ny sko.
Innleggssåler ikke vil fjerne
ePodiatry anbefaler å kjøpe joggesko med løse innleggssåler, fordi disse er enklere å endre i tilfelle av munn smerte. I dette tilfellet fjerner innleggssåler og erstatte med tilpassede orthotics - skreddersydd til din fot størrelse og form - er sannsynlig å minske foten smerte og risiko for skade
.