Hvis du ønsker å få en større bryst gjennom vekttrening, holde oversikt over fremgangen din. Vekt egentlig ikke gir deg den informasjonen du trenger, spesielt hvis du ønsker å bygge visse deler av kroppen din, du kan få five pounds av muskel masse, men hvis det muskelmasse er i bena og du ønsker å få vekt i din bryst, så du ikke har oppnådd målene dine. Lær hvordan du kan måle brystet regelmessig og registrere resultatene for å følge utviklingen din. Du trenger
Målebånd
Vis flere instruksjoner
en

Løft armene litt til sidene. Dette er bare for å gi målebåndet plass til å komme seg rundt brystet.
2

Spør en venn til å bryte et målebånd rundt brystet. Det skal krysse dine brystvorter og skulderbladene, da dette er det som gjør den bredeste delen av brystet. Husk at det er en omkrets, ikke lengden eller bredden, slik at målingen er på det punktet der målebåndet møter seg selv.
3

Skriv ned brystet måling.

4

Mål og registrer på en jevnlig basis. Dette kan inkludere en gang i uken, to ganger i uken, eller mer, eller mindre enn det. Vær konsekvent - hvis du skal måle en gang i uken, måle hver eneste mandag, tirsdag, eller hvilken dag du velger. Dette vil gi deg et godt øyeblikksbilde av brystet vekst.