For en ny løper, tilbyr tredemølle mye større kontroll:.. du vet hvor nærmeste toalett er, og klimaet er alltid temperert Mer viktig, hjelper tredemøllen deg å forstå hva en 10-minutters mile eller 12 prosent grade føles som
mer erfaren løper er sannsynlig å foretrekke veien. Et utendørs run tilbyr frisk luft, skiftende landskap og ofte mer utfordrende terreng.
Expert Insight
Ifølge Sporting Goods Manufacturers 'Association årlige analyse av idrett deltakelse, 49400000 mennesker i USA bruker en tredemølle, og er den mest populære fitness maskin.
Mer bruke utstyret for å gå enn å kjøre, tilsynelatende, som anslagsvis 15 millioner amerikanere kjører jevnlig til trening. Hvis deltakelse i større løp er noen indikasjon, er sporten øker i popularitet. Fjorårets New York City Marathon, verdens største, trakk 90 000 søknader om hva kjente syklisten Lance Armstrong kalt "" the hardest fysisk ting jeg noensinne har gjort. "
Misforståelser
Noen slår til en polstret tredemølle i stedet for hardt fortau som et middel for å beskytte knærne, tenker , som mange gjør, at leddgikt knær er en naturlig og uunngåelig konsekvens av en levetid på gang.
Faktisk en fersk artikkel i New York Times Magazine sitert flere studier som viser kjører faktisk kan beskytte dine knær fra leddgikt. Hvis du kan unngå skader, artikkelen sa, du utvikle en "utsøkt balanse" som vilkår kneet brusk til løpebevegelse.
Berømte Ties
En fremtredende runner er tidligere guvernør i Alaska Sarah Palin, som foretrekker å kjøre utendørs, til tross for hennes hjemstatens utfordrende klima. På tredemøllen, fortalte hun Runners World Magazine: "Jeg har en i garasjen min hjemme, og jeg gjør på tredemølle når jeg må."
Famously passform skuespilleren Hugh Jackman sies å foretrekke på tredemølle, som gjør mange kjendiser som bor i urbane områder, fordi de kan gjøre en kjøre i personvernet til sine egne hjem.
Fordeler
Poenget er å bruke den metoden fjerner hindringer for komme bort fra sofaen. Dersom utsiktene til en kjøre utendørs forlater du bekymret isete veier, hunder eller papparazzi, deretter en tredemølle er best for deg. Hvis du ikke kan stå kjedelige en tredemølle løp, så ta det utenfor.
Nybegynner løpere bør bruke tredemølle i hvert fall inntil de vet hvordan kroppen reagerer på ulike hastigheter og stigninger. Det vil gjøre deg til en bedre løper ... i det lange løp.