Løping er en av de mest populære idrettene der ute. Det er lett å komme i gang å kjøre. Alt du trenger er et par gode sko. Kjører for trening kan hjelpe folk som prøver å gå ned i vekt. Vekttap
Enhver aktivitet som øker pulsen vil brenne kalorier.

I de fleste tilfeller få eller miste vekt er et spørsmål om matematikk. For å gå ned i vekt en person trenger for å forbrenne flere kalorier enn han tar i. Noen som ønsker å miste £ 1 av kroppsfett må brenne av 3500 flere kalorier enn han forbruker. Den enkleste måten for noen å brenne av ekstra kalorier er å heve sin puls gjennom trening.
Running for Weight Loss
Kjører med en gruppe kan være utmerket motivasjon.

Løping er en effektiv måte å øke pulsen og brenne kalorier. Løping eller jogging en mil brenner ca 100 kalorier. Den oppfordrer også kroppen til å bygge muskelmasse, noe som bidrar til å forbrenne flere kalorier selv i tider med hvile.
Advarsler
Running kan stamme leddene i knær og ben .

Folk som er betydelig overvektig bør få en lege godkjennelse før du starter et program som kjører. Kjører setter betydelig belastning på knær og ben og kan være smertefullt for mennesker med felles problemer. Det er best å starte med en langsom jogge og øke hastigheten og distansen gradvis. Løpere bør alltid ha støttende sko og prøver å kjøre på gress eller asfalt snarere enn betong når det er mulig.