Runners bruke mange forskjellige muskler mens du kjører . Dette gjør kjører en effektiv trening for hele kroppen . Foruten de viktigste musklene som brukes under løping som quadriceps og hamstrings , er det andre som støtter muskelgrupper som brukes under den løpende prosessen . Kjører er en utmerket form for hjerte-øvelse , fordi det innebærer den største musklene i kroppen . Underkroppen

Den primære musklene som brukes i driften er i bena . Quadriceps musklene er plassert på forsiden av låret og arbeidet med å bøye hofte og forlenge kneet. Hamstring musklene kjøre ned på baksiden av låret og arbeide for å hjelpe kneleddet flex. Gluteus maximus er funnet i baken og er den største muskel gruppe . Gluteus maximus strekker hoften og hjelper løperen stå oppreist .
Upper Body

overkroppen er også involvert i den løpende prosessen . Den biceps muskelen er funnet i øvre del av armen . Biceps hjelper løperen albue flex og hjelper armen rotere. Løpere som regel holde albuene bøyd mens du kjører , ved hjelp av biceps muskler .
Kjernemuskulaturen

kjernemuskulaturen , eller magemusklene, brukes til å vedlikeholde god holdning mens du kjører og bidra til å maksimere idrettslige prestasjoner . Den øvre og nedre magemusklene stabilisere ryggraden og hindre rotasjon av ryggraden mens du kjører .