Angst er en psykisk tilstand som kan føre til følelser av panikk eller kortpustethet. Det er flere diagnostiserbare kategorier av angst, men behandling av angst med en alternativ metode for helbredelse, som yoga, kan være effektive, i henhold til BKS Iyengar, forfatter av "Yoga:. Veien til holistisk helse" Yoga kan roe nervesystemet, lette sinnet og senke pulsen - alt gunstig når du arbeider med angst. Som med alle nye treningsprogram, konsultere legen din først. Du trenger
Wall
Pillow
Vis flere instruksjoner
bena opp på Wall Pose
en

Sit nær en vegg i en posisjon med knærne bøyd og fotsålene på gulvet. Plasser din høyre hofte mot veggen, holde knærne bøyd.
2

Sving kroppen til bena er presset rett opp mot veggen og overkroppen er legging på gulvet. Hvile hodet på en pute.
3

Hold denne posisjonen i fem minutter. Roter anklene klokken et par ganger, deretter mot klokken noen ganger for å avlaste noe kribling i bena.
4

Hold posere for ytterligere fem minutter, deretter klemme knærne i brystet. Rull til høyre side og bli der for en liten stund.
5

Rise tilbake forsiktig opp til sittende stilling fra sideleie.