Yamuna ansikt ball teknikken er utviklet for å forynge overarbeidet ansiktsmusklene. Den bruker to spesialdesignede ansikt baller - en smidig ball å holde i hånden og en stor en til å plassere under halsen. Trykk forsiktig den lille ballen mot øyenbrynene, undereye området og kinnben. Trykket av ballen rulle over disse områdene kan lindre stress, migrene og anstrengte øyne. Kulene er plassert i en posisjon som stimulerer ben, som i sin tur stimulerer musklene. Dette øker vitalitet og frisker ansiktstrekk.
Hamstring Slipp
Perfekt for behandling av stramme hamstrings led av løpere og andre idrettsutøvere, inkorporerer hamstring utgivelse den største Yamuna ball , Gold Ball. Det er brukt for side-liggende trening, ryggraden behandling og rehabilitering av postoperative pasienter. Du sitter på ballen, synker din høyre side inn i den. Hold hender eller fingre på gulvet for å opprettholde balansen. Høyre ben strekker seg foran ballen, mens det venstre benet bøyer for støtte. Du ruller kroppen frem og tilbake på ballen slik at den ruller foran og bak høyre sitbone på en skånsom bevegelse. Deretter skifte kroppsvekten din fra side til side og i en sirkulær bevegelse for å frigjøre spenninger i lår og hamstrings. Denne teknikken hjelper helbrede mindre muskel tårer ved å fokusere på beinet først, deretter jobber sener og muskler.
Foot wakers
Yamuna Body Rolling understreker foten helse og justering. I "Telegraph UK" artikkel "Hvordan stå på egne føtter" av Melissa Whitworth i juni 2005 Yamuna skaperen Zake sier: "Vi går på treningsstudio og trene resten av kroppen vår, hvorfor vi ignorerer våre føtter? " Yamuna forebyggende fotpleie bruker foten wakers - myk plast halv-kuler med en nubby overflaten som en "wake-up"-metoden for føttene. De wakers stimulere blodsirkulasjonen i føttene, bedre ganglag og muskel tone. De halv-kuler kan brukes mens du slapper av eller som del av et treningsprogram mens du står, går eller sitter i en stol. De wakers er best brukes under bare føtter for maksimale resultater.