I vekt - opplæringsprogrammer , utstyret er like viktig som øvelsene. Markløft og olympiske opplæring barer er tilsvarende vekt - trening verktøy , men du må velge riktig bar for øvelsen. Typer

Langvektstang er utstyr som brukes under styrke og vekttrening. OL-og markløft barer finnes to typer vektstenger.
Egenskaper

Et OL- bar har roterende ender som tillater brukere å unngå motstand opprettet under raske heiser . Markløft bar består av et enkelt stykke metall med to ender for ulike størrelser vektskiver.

Fordelene

The Olympic bar er gunstig under øvelser som krever raske bevegelser . Den roterende ender stoppe vekt bevegelse som kan hemme heisen . Markløft barer er rimeligere og kompatibel med mange forskjellige typer vektet plater . Er
Hensyn

De olympiske barer kostbart og er ikke kompatible med mange former for vektet plater . Strukturen i markløft bar tillater vekt bevegelse som fører til heis problemer.
Bruker

Markløft barer er best for heiser som krever langsomme bevegelser som benkpress eller markløft . Den olympiske bar er ideell for rask bevegelse øvelser som ren - og -jerk eller overhead trykk .