Når du puster inn, kalt små luftblærer i lungene alveoler blåses opp med luft. Alveolene er omgitt av et nettverk av tynne vegger blodkar kalt kapillærer. Oksygen diffunderer fra alveolene til blodet flyter gjennom kapillærene. Den oksygenrikt blod transporteres til hjertet ditt, og fra hjertet, pumpes til resten av kroppen gjennom et nettverk av arterier. Cellene dine, inkludert muskelceller, ta opp oksygen for å produsere energi. De-oksygenrikt blod reiser tilbake gjennom et nettverk av blodårer til hjertet, hvor det igjen pumpes til lungene for å fortsette syklusen.
Normal oksygennivå
Oxygen diffunderer så lett fra alveolene i blodet at hvis du har sunne lunger, blod forlater lungene nesten fullt oksygenrikt. Normal oksygenmetning i arterielt blod er om lag 97 prosent. I hvile cellene dine bruker om lag 25 prosent av tilgjengelig oksygen, slik at den venøse blodet strømmer tilbake til hjertet fortsatt 75 prosent mettet med oksygen. Dette gir en god reserve for når du trenger mer oksygen.
Nivåer under trening
Under moderat aerob trening, som jogging, arterielle blodet oksygen nivåer gjøre ikke endres vesentlig. Oksygenmetning forblir rundt 97 prosent. Hvis du trener hardere for en lengre periode, for eksempel under en lang distanse, kan arteriell oksygenmetning falle litt til pusten din fanger opp, kalles et fenomen ventilatorisk drift. Men fordi musklene bruker mer oksygen under trening enn ved hvile, inneholder venøs blod mye mindre oksygen enn arterieblod. Under maksimal aerob trening, kan oksygenmetningen av venøs blod falle så lavt som 15 til 35 prosent.
Exercise-Induced arteriell hypoksemi
Selv for folk flest, blod forbli oksygennivå ganske jevn i løpet av en treningsøkt, noen høyt utdannede toppidrettsutøvere opplever en nedgang i oksygeninnholdet i blodet når du trener med høy intensitet. I alvorlige tilfeller kan arteriell oksygenmetning falle til under 90 prosent. Ikke overraskende, denne effekten, som kalles anstrengelsesutløst arteriell hypoksemi, kan føre til betydelige reduksjoner i aerob kapasitet og idrettslige prestasjoner. Mosjon forskere har foreslått flere teorier for å forklare fenomenet, inkludert oppbygging av vann i lungene og betennelse i lunge luftveiene.