Ta med deg en flaske vann med deg til gym, slik at du kan holde deg hydrert. Bor hydrert under trening er viktig, fordi, ifølge American College of Sports Medicine, kan dehydrering negativt påvirke dine sportslige prestasjoner og utløse muskel tretthet, dårlig koordinasjon og kramper. De anbefaler å drikke opptil åtte gram vann for hver 15 til 20 minutter med trening i løpet av en 60-minutters trening. For lengre treningsøkter, anbefaler de å drikke en sportsdrikk i stedet. Etter å ha din egen vannflaske er også mer hygienisk enn å bruke gym vannfontene
Hygiene
Ta minst to håndklær med deg til gym -. En til å tørke svetten av ansiktet ditt, og den andre til å tørke av maskinen når du er ferdig. Alternativt kan du bruke desinfiserende spray og tørkepapir hvis gym gir dem. Hvis du planlegger å ta en dusj i gym etter treningen, bør du vurdere å bringe en ekstra håndkle. En liten flaske med rensemiddel eller desinfiserende våtservietter kan også komme godt med etter nysing eller hosting. Også, ta med egen flip-flops, deodorant, såpe, sminke og hårbørste.
Music
Selv om mange treningssentre spille musikk, og bringer en MP3-spiller med favorittlåtene dine kan positivt påvirke din trening. Ifølge American Council on Exercise, lytte til musikk stimulerer deg til å flytte til rytmen og distraherer deg fra ubehag av å trene. Også, jo raskere takt, jo mer intense treningen være. Tid kan synes å gå raskere og trene blir morsommere. Ta med hodetelefoner, fordi ikke alle kanskje har lyst spillelisten.
Workout Tilbehør
p Hvis du ikke ønsker å bruke mattene levert av gym, ta med din egen trening matte. Også, hvis du foretrekker å bruke trening band eller en hoppe tau, ta med egen hvis gym ikke gir dem. For å holde styr på pulsen og mosjon fremgang, en hjerte-rate monitor og trening log komme godt med. Annet tilbehør som du kanskje vil bruke inkludere trening hansker for å beskytte hendene når du løfter vekter, stropper for å feste grepet, en trening belte for lavere tilbake støtte eller kne wraps å støtte kneledd.