Med sommeren rett rundt hjørnet, er det forståelig å ønske å faste, form eller tone opp. De fleste jenter liker gutter som kan se tærne. De fleste gutter liker jenter som er sikker nok med sitt kroppsbilde å bære badedrakter. Men hva hvis du ikke kan se tærne? Hva hvis du ikke føler for komfortabel i den todelte? First off, det er ok. Du er perfekt slik du er. Men for de som ønsker å miste noen få pounds eller forbedre sin fysikk, disse trinnene, kombinert med litt hardt arbeid og mye av engasjement, vil hjelpe deg å komme dit du vil. Du trenger
Gym klær med gym sko
En sterk arbeidsmoral
Tålmodighet
En vannflaske
Vis flere instruksjoner
en

Go for en joggetur. Legg merke til at jeg sa "kjøre", og ikke si "jogge". Løping er en effektiv måte å brenne av både kalorier og kroppsfett. Selv tretti minutter å kjøre en dag vil gå en lang vei å komme og holde seg i form. For noen måneder siden jeg sluttet å løfte og begynte å løpe. Jeg snart merke min skjorter passer bedre og en slankere midje størrelse. Hvis du ikke tror meg, spør deg selv hvor mange slapp langrenns-løpere du ser. Løping er også kostnadseffektivt, da det kun krever et par gym sko og noen gratis minutter.
2

Gå for en svømmetur. Svømming tilbyr lignende kardiovaskulære fordeler å kjøre, med ett unntak: økt muskel gevinster. Selv kjører bygger opp leggben, fungerer svømming hele kroppen. Mens deceivingly utmattende, er svømming en ganske avslappende måte å komme i form.
3

Arbeid din kjernevirksomhet. De fleste treningssentre eller helse klubber har medisin baller eller treffende tittelen kjerne baller. Bruk dem. Disse ballene tilstand muskler som hjelper skift kroppsvekt og kontroll bevegelser. Tenk på kjernen som sentrum for hvor styrke-building bevegelser stammer. Videre hjelper ved en sterk kjerne smerter i korsryggen.
4

Utfør calisthenics. Husker du de klønete svarte og hvite videoer av grupper av barn gjør jump-n-jacks du pleide å se på high school PE klasse? Vel, holder sarkasme, fordi jump-n-jacks og alle de andre latterlig leter øvelser arbeid. Lung, fjellklatrere, vektløs makt knebøy og, ja, jump-n-knekt, er alle flotte måter å arbeide ulike deler av musklene. Du vil sannsynligvis ikke få enorme, men du vil være i form. Og det er det viktigste.