Før du bruker stabilitet ball , blåses det riktig. Ved å ta seg tid til å måle din ball som du blåser det , sikre at ballen din vil ikke være større enn den anbefalte diameter. En riktig størrelse ballen vil hjelpe deg å få mest mulig ut av din fitness rutine , og det gir en tryggere trening. En skikkelig oppblåst ball forblir mer holdbar med påfølgende bruksområder . Du trenger
Målebånd
Vis flere instruksjoner
en

Plasser nedpakket stabilitet ball mellom to flate , rette flater (for eksempel en vegg og en boks ) .
2

Juster lengden mellom veggen og boksen til samme avstand som diameteren på stabilitet ball .
3

Blås ballen før den knapt berører de to overflatene .
4

Bekreft at du oppblåst ballen til riktig størrelse ved å måle den. Plasser den ene enden av båndet på pluggen på ballen . Legg målebåndet helt rundt ballen , rundt sitt bredeste punkt . Les avstanden i centimeter for å bekrefte at det svarer til størrelsen på ballen din. Juster luften som trengs ved å blåse eller slippe ut luft til det er riktig størrelse.