Barbell shrugs er en isolert øvelse som brukes til å målrette øvre trapezius muskel. Det er en enkel og rask treningsøkt , men likevel svært effektiv . Du trenger
Barbell
Vis flere Instruksjoner
Hvordan gjøre Barbell Trekker på skuldrene
en

Stå oppreist med knærne litt bøyd og føttene skulder bredde hverandre .
2

Hold bar foran deg med en overhand grep og hendene litt bredere enn skulderbredde . La barbell henge på armlengdes avstand med skuldrene i en avslappet stilling .
3

skuldertrekning skuldrene opp så høyt som mulig og ta en kort pause på toppen.
4

senk skuldrene tilbake til utgangsposisjonen . Gjenta .