p Hvis du ikke trener regelmessig, kan du føle deg trøtt eller kortpustet. Kroppen din er ennå ikke vant til treningen. I tillegg kan en streng trening utløse irritasjon i luftveiene. Når du er i ro, puster du gjennom nesen. Luften varmes og fuktes før det går inn i lungene. Når du trener, pleier du å puste mer gjennom munnen. Pusten din har også å fremskynde å mate oksygen til musklene. Så du tar på kjølig, tørt og ufiltrert luft inn i lungene. Partiklene i luften kan irritere luftveiene, noe som kan føre til opphoping av slim. Hoste er en fysiologisk reaksjon på rusk i luften samt slimet. Hvis du spytter opp litt slim etter trening, er det vanligvis en reaksjon på puste med jevne mellomrom gjennom munnen. Denne reaksjonen bør avta kort tid etter treningen.
Exercise-Induced Astma
p Hvis du føler tetthet i brystet, hoste og spytter opp slim etter intens fysisk aktivitet , kan det være symptomatisk for anstrengelsesutløst astma. Selv om denne typen av astma kan være en indikasjon på kronisk astma, er det som oftest en separat sykdom. Symptomene på anstrengelsesutløst astma kan ligne de av kronisk astma, men er ikke identiske. Mange atleter har treningsindusert astma, som er utløst av en kald og tørr atmosfære. Sykdommen kan være underdiagnostisert med så mye som 30 prosent, ifølge Walter Frontera bok "Clinical Sports Medicine:. Medical Management and Rehabilitation" En fysisk eksamen kan ikke fortelle deg om du har sykdommen. Du må kanskje gå inn for mer omfattende testing. Hvis du har anstrengelsesutløst astma, er det mulig å behandle og vil ikke påvirke deg hvis du er engasjerende i intens konkurranse.
Andre forhold
Other forhold som vil føre til slim buildup under og etter en streng trening inkluderer allergier, miljøforurensning og åndedrettsproblemer, ifølge University of Iowa nettside. Kroniske sykdommer, som for eksempel bronkitt, bihulebetennelse eller høysnue, kan også ha du spytter opp slim. Sjekk fargen på slim for å finne ut om du har en infeksjon. Hvis slimet er klart, da er du i klartekst. Hvis fargen er gul, grønn eller alle nyanser i mellom, kan det være et tegn på infeksjon. Planlegge en avtale med legen din for en informert diagnose.
Utvinning fra sykdom
p Hvis du gjenoppretter fra en kald eller en sykdom, kan trening være utfordring til din hals. Selv om feberen er tilbake til det normale, og du føler deg bedre og lysere, kan du fortsatt være hacking og hoste. Når du trener etter sykdom, vil kroppen din begynne å tømme ut dine luftveiene, noe som vil få opp slim. Før du trener, suge på en halspastill å berolige din hals. Hvis du begynner å hoste, og det utvikler seg til tuting, deretter slutte å trene. Hvis du insisterer på å fortsette treningen, kan det utsette deg for flere alvorlige infeksjoner, for eksempel bronkitt. Hvile i noen dager før du gjenoppta en trening diett.