| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Bygg Frittstående Pull Up Bar

    En frittstående pull-up bar tillater brukeren å utføre pull-ups samt andre øvelser mens suspendert fra baren. Portabilitet er et must for denne del av utstyret. Denne artikkelen viser hvordan du kan bygge en frittstående pull-up bar og de hensyn som trengs for å sikre at du opprettholder personlig sikkerhet. Du trenger
    To lengder av 2'x4 'x 80 "tømmer (justere lengden å matche ønsket høyde på pull-up bar) for vertikale postsTwo lengder 2'x4' x 36" tømmer for bunnen forlengelse og supportSix lengder 2'x4 'x 20 "tømmer for diagonal supportsTwo lengder 2'x4' x 20" tømmer for armsTwo lengder 2'x4 'x 10 "tømmer for arm supportsTwo lengder 2'x4' x 20" lang trelast for horisontal supportOne en "x 24" stål pipe, gjenget en endTwo 45-graders en "stålrør connectorsTwo en" x 6 "stålrør, tredd en endTwo en" rør klipp med to treskruer each32 3/4 "x 1" bolter med skiver
    Vis flere instruksjoner
    Constructing Pull-Up Bar
    en

    Bruk to lag skruer med en skive hver, og fest én bunn forlengelse støtte til den ene enden av hver av de vertikale innlegg. De vertikale stolper bør ikke være sentrert på utvidelsen, men snarere på en fjerdedel av lengden av brettet på den ene side og tre fjerdedeler av brettet på den andre siden. Jo lenger dimensjon gir stabilitet mens brukeren er suspendert fra baren.
    2

    Koble en horisontal støtte mellom de to vertikale stolpene ved basen ved hjelp av fire lag skruer og skiver, to på hver ende. Disse bør være festet på undersiden av den opp-ned "T"-formen av den vertikale stolpe og nedre forlengelse. Resultatet vil være to "L"-formet stykker festet ved basen.
    3

    Fest en horisontal støtte på toppen av de vertikale stolpene ved hjelp av to bolter og skiver i hver ende.
    4

    Fest to diagonale støtte til hver vertikale innlegg, feste den ene enden med to bolter til innlegget og den andre enden i bunnen forlengelse støtte ved hjelp av to ekstra bolter.
    5

    Fest de to armene til toppen av trekk-anordningen opp på de vertikale støtter, en på hver side. Bruk to bolter pr arm for å feste til de vertikale innlegg.
    6

    Fest mindre arm støtter til armene samt de vertikale stolper ved hjelp av to bolter i hver ende.

    7

    Konstruer den faktiske linjen ved å feste den seks-tommers rør til lengre stykke rør ved hjelp av 45-graders vinkel kontakter. Baren er da festet til pull-up bar stå har du allerede bygget ved hjelp av rør klipp og treskruer.