Total Awareness Utmerket Body Lydighet, eller Tae Bo, er en effektfull treningsprogram som kombinerer kampsport og aerobic. Den ble opprettet av sju ganger verdensmester karate mester Billy Blanks i 1975. Tae Bo kombinerer Tae Kwon Do med elementer fra boksing, karate og dans disipliner i et program satt til energisk hip-hop musikk. En utfordrende program, Tae Bo gir mange helsemessige fordeler. Whole-Body Workout
p Med det mangfoldet av disipliner kombinert i Tae Bo, utøvere få en hel-body workout som forbedrer balanse, koordinasjon og fleksibilitet.
Muscle Fordeler

Tae Bo fremmer også styrke, toning og definere musklene i hele kroppen.
Calorie Burning

Ifølge forskning utført av Vanderbilt University, en 60-minutters Tae Bo trening brenner 500-800 kalorier, mens en tradisjonell aerobic trening forbrenner bare 300-400.
kardiovaskulære fordeler

Vanderbilt forskning også bemerker at kardiovaskulære fordeler fra Tae Bo er vesentlige på grunn av høy-energi aerobic.
Variety

rekke bevegelser og hektisk musikk gir nyhet, som hindrer Tae Bo utøvere fra å bli lei. Dette holder dem motiverte og mer sannsynlig å fortsette med programmet.
Convenience

Folk kan velge å gjøre sitt Tae Bo treningsøkter hjemme, i sitt eget tempo. Videoer er tilgjengelig for kjøp på nettet på flere nettsteder.