De store muskelgruppene for bena er quadriceps, hamstrings, kalver, og gluteus muskler. Knebøy, kan døde-heiser, utfall, step-ups, og ben presser arbeide alle musklene samtidig. Noen av disse øvelsene kan simuleres på maskiner, som de kan være et tryggere alternativ til frivekter for nybegynnere og eldre. Leg Press

beinpress Maskinen fungerer alle musklene i bena, men musklene kan manipuleres. For eksempel, hvis brukeren legger vekten på tåballene, går stress på quadriceps.
Leg Extension

leg extension maskin fungerer på fire quadriceps muskler. Pass på at korsryggen er støttet for å forhindre skade.
Leg Curl

leg curl maskin fungerer de tre store hamstrings muskler. Den leg curl maskin kan være konstruert for å utføre bevegelsene sitter eller ligger flatt på magen.
Hack Squat

hack squat maskinen brukes til å simulere en vektstang squat . Det, som beinpress, fungerer alle de store muskelgruppene i bena.
Smith Machine

Smith Machine er en multi-purpose maskin som kan arbeide øvre eller nedre delen av kroppen. Vektstang på Smith maskinen kan brukes til å utføre knebøy.