elliptiske maskiner er en fin måte å jobbe bena , ryggen, armene og brystet mens du får en god cardio trene. Den elliptiske er en kombinasjon av en tredemølle og trapp klatrer . Stå på maskinen, sett treningen bruker timeren og motstand knapper. Presse bena frem til å begynne treningen .
Stair Climber
En trapp klatrer er en maskin som består av to peddles og styret som brukes for balanse. Stå oppreist på peddles , noe som gjør at for mye vekt ikke er plassert på styret , fordi dette reduserer effektiviteten av treningen. Flytt føttene opp og ned for å begynne treningen . Den Steppmaskin er stor for cardio trening samt utvikling av leggene, lår og rumpe .
Row Machine
rad maskinen er en stor maskin som fungerer bein, rygg og armer ved å simulere robevegelse . Kroppsvekt brukes som motstand . Sett deg ned på maskinen og sted føttene på roing peddles . Ta tak i håndtakene etter føttene og begynne roing.