En strøm buret er også kjent som en knebøy rack, knebøy bur eller power rack. Det er en rektangulær del av øvelsen utstyr som er utformet for å støtte vektstenger for personen trener. Dens primære hensikt er sikkerhet og skape et optimalt utgangspunkt for knebøy. Siden strukturen må støtte tung vekt, må den være laget av sterke materialer og bygget for å vare. Byggherren må ha erfaring med sveising. Du trenger
Sveising kit
Åtte kvadrat stålbjelker (4 meter hver)
Fire kvadrat-henge stålbjelker (8 meter hver)
Seks stål plugger som passer inn i de henge hullene på bjelke
Vis flere instruksjoner
en

Ordne fire av de fire-fots stålbjelker i en firkant. Sveise bjelkene sammen og danner en firkantet form.
2

Ordne annet fire av de fire-fots stålbjelker i en firkant. Sveise bjelkene sammen og danner en firkantet form.
3

Sveis hver 8-fots henge stålbjelke til hjørnene av en av rutene. Hold henge hullene vendt inn i buret.
4

Sveis den andre enden av de åtte-fots bjelker til hjørnene av 4-by-4-fots kvadrat. Det endelige produktet skal se ut som et rektangel.
5

Sett stål plugger inn i de henge hull i buret. Pinnene skal plasseres for startpunktet for vektstang og også en fot eller så under startposisjonen for sikkerhet. Et annet sett med plugger kan settes på midje nivå for krøller.