p Hvis du kjøper en kvalitet modell, en av de viktigste fordelene med en Stairmaster er evnen til å opprettholde et intensitetsnivå. Hvis Stairmaster er programmerbar, så kan du sette den på et visst intensitetsnivå og det vil holde deg i bevegelse. Med andre ord kan du ikke jukse ved å slakke av, som Stairmaster fortsetter på, mye som en tredemølle.
Stasjonære Bike Fordeler
Den største fordelen med en stillestående sykkel er din evne til å legge mye mer variasjon og intervalltrening. Intervalltrening er når du kontrollere intensitet. Det er mye som spurter som du går sterk for korte perioder av gangen og deretter lette tilbake med lettere intensitet i en stund. Noen mennesker selv kjøpe DVD-er av naturstier og simulere følelsen av hva det ville være som å ri på en sti i fjellet. En stasjonær sykkel har mer fleksibilitet.
Stairmaster Ulemper
En av ulempene med en Stairmaster er at det vil fungere og bygge dine quadriceps mer enn det vil de andre musklene i kroppen. En måte du kan legge variasjon til Stairmaster er å snu og vende bort fra maskinen. Dette simulerer bevegelse av hva det ville føles som å gå opp en rulletrapp eller trapper baklengs. Det kan føles vanskelig i begynnelsen, men det vil innebære hamstrings mye mer og gi en mer helhetlig trening.
Stasjonær sykkel Ulemper
p Hvis du har lyst til å trene i lange perioder av gangen da en stillestående sykkel ikke kan være et bedre valg. De fleste kan bli "saddle sår", som det ikke er behagelig å sitte på en sykkel pad for lengre perioder av gangen. Hvis du er vant til å ri sykler for lange avstander, men da dette ikke kan være en utfordring for deg.
Ultimate Choice
Hvilket produkt skal du velge? Mens plass er en faktor, bør du også vurdere hva formålet vil bli. Begge er bra for kardiovaskulær trening, men den stasjonære sykkelen ville være et bedre alternativ hvis du er ute etter større lungekapasitet. Hvis lav effekt styrketrening er ditt ønske, så det kan være lurt å seriøst vurdere en Stairmaster. Totalt huske nummer én regel: bruker det regelmessig! Verken en er designet for å være en dyr kleshenger.