The Soloflex maskinen er en kompakt hjem gym som kan brukes til å jobbe nesten hver eneste muskel i kroppen din. For folk som ønsker å få muskler eller miste fett, er Soloflex et godt alternativ. For å styrke brystet og ryggen, er benkpress effektive. Hvis du er ute etter å utvikle mer ben styrke, knebøy eller ben høyninger vil utvikle de riktige musklene. Hvor befinner Øvelser

Soloflex øvelser kan bli funnet på soloflex.com eller på andre nettsteder som discussfitness.com. Gi disse to nettstedene en rekke øvelser og utprøvde rutiner.
Soloflex Øvelser
p Hvis du ønsker å forme armene ved hjelp av Soloflex, det er to gode øvelser. Den første er bicep curl. Sett vekt til den ønskede verdi og den bar nivå ved bekkenet høyde. Stå vendt mot maskinen, med armene langs siden holder bar foran deg. Løft bar ved å bøye albuene inntil baren er i brysthøyde. Ta baren langsomt tilbake til start posisjon og starte på nytt. Sørg for at du beveger deg i baren i et jevnt tempo og ikke krampetrekninger musklene.

En annen god øvelse er det triceps pressen. Still inn vekten og flytte baren til nær skulderhøyde. Stå vendt mot maskinen som den forrige øvelsen. Denne gangen, derimot, begynner med armene bøyd i albuene og ta tak i baren med hendene på toppen. Trykk ned på baren, ved hjelp av triceps til armene er nesten låst på albuen. Pass på at du ikke helt låse albuen fordi det er dårlig for leddene. Sakte bøye armene dine igjen før du er tilbake i startposisjon.

Annen god øvelse for skuldre og rygg er den militære trykk. Still inn vekten og juster deretter bar til en høyde på skulderen nivå når du sitter på benken. Sitte vendt bort fra maskinen. Ta tak i baren bak deg og løft rett over hodet til armene er nesten låst. Det er viktig å holde brystet opp og ryggen rett for holdning grunner. Når baren er over hodet, bøy albuene og sakte slippe stangen ned til albuene dine er bare forbi en 90-graders vinkel.