Et skritt teller eller skritteller måler omtrent hvor mye trinn som en person tar mens du går --- i en dag eller i en bestemt tidsramme. En skritt-telleren registrerer i utgangspunktet en baseline antall dette fysisk aktivitet og personen da fungerer fra dette nummeret for å øke aktiviteten som nødvendig eller ønsket. Folk bruker skritteller for ulike grunner, inkludert for mobilitet forbedring, for å måle kaloriforbrenningen-off eller som del av et treningsprogram for en hendelse som en walk-a-thon. Instruksjoner
en

Ta på deg skritt-telleren i morgen etter at du har forberedt for dagen for å spore antall skritt på en dag, eller, hvis telling å fullføre et visst antall skritt i en bestemt tidsramme, sette på før du begir deg ut på turen. Fest disken via stropp eller klippet til beltet eller bukselinningen i tråd med venstre eller høyre kne (omtrent to til fire inches på hver side av navlen) i oppreist (vertikal) og nivå posisjon.
2

Reset skrittelleren. Hvert merke er forskjellig, men telleren bør ha en knapp med en "Reset" eller "Reset /On" etiketten. Vanligvis innebærer dette å trykke på knappen en gang eller trykke og holde den inntil tallene på LCD endring. Hvis det gjøres riktig, bør en "0" vises på displayet.
3

Test skritt-teller. Gå 100 skritt. Hvis disken display leser innen 10 trinn over eller under 100 (90 eller 110), det fungerer --- fleste tellere har omtrent en 10-trinns feilmargin. Hvis disken display er ikke innenfor dette området, rette og /eller re-posisjon disken og test igjen. Hvis du har overflødig kroppsfett, flytte disken nærmere en hoftebeinet før testing. Gjenta denne testingen i løpet av tre dager for å bekrefte at det fungerer.
4

Slå av disken når du er ferdig for dagen eller gå. Ta opp dine skritt hver dag i en tracking log før du slår av disken. Hvis du sporer antall trinn gjennomført i en bestemt tidsramme, også ta opp dine minutter. Hvis disken opprettholder en elektronisk registrering av dine skritt, registrere informasjonen minst en gang i uken i en egen tracking log som en backup i tilfelle det svikter og mistet informasjon.