Poly slange, en tomme eller ¾ tommers
PVC cutter
Hårføner
PVC-kontakter samme størrelse som slangen, Elektrisk tape
Vann eller sand
Pipe isolasjon (valgfritt)
Vis flere instruksjoner
en
Velg en høyde for din hula hoop, fra gulvet til et sted mellom midjen og brystet. Husk at mindre rokkeringer krever mer energi for å rotere og vil resultere i en bedre aerob trening, mens en større vektet hula hoop er lettere å rotere og kan resultere i en mer langvarig sesjon av hula hooping.
2
Mål poly rør basert på høyden du har valgt, for en hula hoop som er 32 inches i diameter, vil du trenge ca 8 1/3 meter med rør, mens en ring som er 45 inches i diameter vil trenge ca 11 ¾ meter, så regner med å bruke et sted mellom åtte og 12 meter av slangen avhengig av din høyde.
3
Bruk en PVC cutter for å kutte poly rør til å lage en hula hoop.
4
Hell i vann eller sand for å skape en vektet hula hoop. Husk at mer vekt vil skape mer treghet for den hula hoop når du roterer og redusere nivået av aerob trening du gjør mens hula hooping. Legg omtrent to kopper vann for per kilo i vekt du ønsker å legge til, og veie sand før du legger den som ulike typer sand varierer i vekt.
5
Mildne de to endene av poly rør med en hårføner, holde endene forhøyet å unngå å søle vann eller sand du har lagt til.
6
Skyv den mykere enden av slangen over i kontakten til de møtes på midten, deretter fest med en stripe av tape for å forsegle og unngå klemming når du hula hoop.
7
Legg pipe isolasjon hvis du ønsker, spesielt hvis du har lagt mye vekt, ettersom en profesjonell vektet hula hoop kan forårsake blåmerker hvis du er ikke vant til hula hooping.