Vektløfting er en måte å styrke og utvikle kroppen din, men på samme tid, kan føre til skade på ditt hjem trening området. Vektløfting plattformer kan forhindre skade på gulvet når vektene er falt ned på bakken. Bygg din egen vektløfting plattformen vil hjelpe deg å unngå å måtte foreta kostbare reparasjoner til gulvbordene når konstant slitasje å jobbe ut beats opp gulvet. Du trenger
4 ark med 8-by-4 fot og 3/4-inch kryssfiner
en ark av AB kryssfiner
8-by-4 fot gummimatte
Industriell styrke limet
drivning pistol
en 1/4-tommers tre skruer
Drill
bajonettsag
Vis flere instruksjoner
en

Lay to ark av 8 - av-4 fot og 3/4-inch kryssfinér siden av hverandre og limet inn langs kantene av hver. Limet vil holde de to plater i stilling ved siden av hverandre. Disse to styrene vil danne bunnen av vektløfting plattform.
2

Place lim på bunnen av de to gjenværende biter av 8-by-4 fot og 3/4-inch kryssfiner og legge dem tvers på toppen av de første to trestykker. Dette vil sikre at sprekkene er ikke på toppen av hverandre. Hvis det er nødvendig, påfør mer lim på de to nederste delene av kryssfiner.
3

Skru treskruer inn i plattformen langs kantene av tre. Plasser skruene 16 inches hverandre langs bord.
4

Lim AB kryssfiner på toppen av plattformen på den delen hvor du vil plassere din vekt løfteutstyr. Bruk treskruer å stramme styret på plass langs kantene.
5

Skjær 8-by-4 fot gummimatte i to på langs. Plasser en matte på hver ende av vekt løfte plattformen, parallelt med hverandre. Spre limet på mattene og plassere dem på toppen av kryssfiner plattform.
6

Tillat for to til fire timer for alle limet tørke på strømmen løft plattform. Stå på plattformen for å teste det ut før du bruker den for trening. Pass på at styrene er sikre og ikke beveger seg når du går på plattformen.