Din holdning er svært viktig når du bruker en Stairmaster. Det er altfor lett å lene seg litt ned mens du bruker maskinen, så du blir sliten. Når man står på Steppmaskin, hold ryggen rett og hodet fremover. Plassert føttene fast på putene. Lent forover og hvile armene på håndtakene, eller ved hjelp av bare tærne, kan redusere treningen og belastningen på ryggen. I motsetning til klatring ekte trapper, bør du bruke begge føttene samtidig. Til slutt, bør folk som er overvektige sjekke vekten rating for Stairmaster å sikre at det kan støtte sin fulle vekt for en lengre periode.
Safety Bekymringer
Den Steppmaskin krever en viss plass for å brukes sikkert. også taket bør være høy nok til at du kan gå opp til maskinens høyeste høyde.
Se etter spenningen som kreves for å drive en Stairmaster. Plugge den inn i en eldre uttaket, eller til et grenuttak eller skjøteledninger kan føre til elektriske problemer som kan bryte maskinen eller skade deg mens du bruker den.
Begynn med trapp klatrer på laveste hastighet og motstand og øke dem som du blir mer komfortabel.
Rengjør maskinen ofte, spesielt pads, for å hindre slipping.
Når ikke å bruke
Du må ikke under noen omstendigheter bruke en Stairmaster hvis du er disponert for besvimelse eller hjertebank. Kraftig trening kan få deg til å falle av trapp klatrer. Personer med polio, leddgikt, eller hjerteproblemer bør konsultere lege før du bruker en trapp klatrer. Mens en trapp klatrer er vanligvis svært trygt, bør eldre folk sjekke med en lege før bruk. Skal ikke brukes hvis spenningen ikke har blitt sjekket eller hvis det ikke er nok plass til å huse maskinen.