Justere en chin -up bar er en enkel prosedyre med spenningen type bar , en som holdes på plass av kraften baren utøver på hver side av en døråpning . Baren må forkortes slik at du kan trekke det ut av døren og flytte den dit du vil . Du trenger
Chin -up bar
Vis flere instruksjoner
Justere Bar
en

Grip chin -up bar med begge hender som om du var kommer til å utføre en chin-up med en håndflate mot deg og den andre vendt bort fra deg .
2

press til chin-up bar ved å trekke hendene mot hverandre .
< br >
3

kraften fra din trekke i baren vil gjøre chin -up bar trekke noen få centimeter i lengde i begge ender og slipp spenningen som holder den i døråpningen.
< br > 4

Plasser chin- up bar i døråpningen i ønsket høyde . Ta tak i baren med en blandet grep igjen , og bruk makt på den ved å trekke hendene borte fra hverandre . Fortsett å dra til baren forlenger og passer sikkert i døråpningen .