Du lurer kanskje på om du bør bruke en vektløfting belte når du løfter frivekter. Hvis målet ditt er å bli en makt lifter da, ja, bør du få en, men ikke bruk den hele tiden . Hvis målet ditt er bare for å vekt tog bruker moderat tunge frivekter , bør du ikke bruke en fordi det er sannsynlig å gjøre deg mer skade enn godt. Den eneste hensikten med en vektløfting belte er å støtte korsryggen mens du forsøker å løfte ekstreme mengder vekt . Instruksjoner
Instruksjon
en

Bestem at du vil faktisk ha nytte av å bruke en vektløfting belte og deretter kjøpe en kvalitet belte . Ofte vil trenere på treningsstudio vet hvor du skal gå eller hvem du skal be om mer informasjon.
2

Fest beltet rundt nedre del av magen . Du skal føle det trykke dine magemuskler i. Pass på at den passer deg perfekt , men ikke for hardt, da en svært tettsittende belte kan føre til høyt blodtrykk . Den eneste gangen det bør knyttes tett er når du løfter veldig tunge vekter . Pass på at du ikke bære beltet i lange perioder av gangen .
3

Ikke bruk beltet hver gang arbeidet ditt ut . Du ønsker ikke kroppen din å venne seg til det. Når du bærer det , husk at magemusklene ikke blir brukt . Sørg for at din mage får en treningsøkt , også, og prøver å begrense beltet til halvparten av treningsøktene og bare når du løfter svært tunge vekter .