Du forbrenner litt mer kalorier på elliptiske trener i forhold til tredemøller eller ergometersykler, ifølge FitnessEquipmentSolutions. Bruk elliptiske trener regelmessig og du vil bygge styrke og utholdenhet og også øke ditt hjerte og lungekapasiteten.
Dobbel handling
Du samtidig arbeide mange muskler i overkroppen og underkroppen som hamstrings, quadriceps, setemuskler, biceps, triceps rygg og bryst, og dermed få mer av en trening for hele kroppen. Siden du bruker flere muskelgrupper du vil brenne flere kalorier på kortere tid.
Bentetthet
Elliptiske trenere gi vektbærende trening, noe som er viktig i å bygge bentetthet og vil redusere risikoen for å utvikle osteoporose senere i livet.
Allsidighet
Mange ellipticals har ulike treningsprogrammer og nivåer du kan velge. Så kan du hele tiden utfordre deg selv ved å inkludere trening som gir intervalltrening og varierende motstand.
Low Impact
motsetning til tredemøller, føttene aldri forlate gliding plattformene, så du redusere stress og press til bena og ledd. Dette er et godt alternativ for de utvinne fra en skade eller eldre.
Convenience
Du kan kjøpe en enkel elliptisk maskin for mindre enn $ 200, mens high-end modeller detaljhandel på mer enn $ 2000. Fordi de er relativt billig, kan du ha en hjemme. Elliptiske trenere ikke tar opp mye plass og også er roligere enn tredemøller.