Hoppe tau er en effektiv kardiovaskulær trening som også toner musklene i bena , magen og overkroppen . Hoppetau er en praktisk og tilgjengelig treningen siden det tar veldig lite plass til å utføre innendørs og vær ikke avhengig . Å gjøre hoppe tau kutter ned på kostnadene av utstyr - en hjemmelaget hoppetau koster en brøkdel av prisen av produsert hoppe tau . Faktisk er et par røde sko og en hjemmelaget hoppe tau alle at noen trenger for et effektivt treningsprogram. Du trenger
plast eller nylon klessnor
Utility kniv Forum Gå tau håndterer
Vis flere instruksjoner
en

Hold den ene enden av snora under ett arm . Trinn på linjen med den ene foten og dra den opp til din andre underarm . Kuttet tauet med et verktøy kniv der som ender møter underarm for å oppnå riktig lengde , og legger ca 6 inches å redegjøre for knutene som vil sikre den til hoppe tau håndtak.
2

Skyv ender av tauet gjennom forover endene av hoppe tau håndtak. Det fremre endene er konisk der tommelen og pekefingeren grep i ​​håndtakene . Skyv tau ender hele veien gjennom baksiden ender av håndtakene .
3

Tie knop i tauene på baksiden ender av håndtakene . Skyv knop inn i hule håndtaket ender av den hjemmelagde hoppe tau .