Introdusert av Joseph Pilates i begynnelsen av det tjuende århundre, er Pilates nå en populær øvelse system. Mange fitness klubber tilbyr tradisjonelle Pilates klasser ved hjelp av Pilates reformator maskin, men mange fitness deltakerne også vil være i stand til å praktisere reformator Pilates hjemme. Den indre arbeider av Pilates reformator kan kjøpes fra treningsutstyr forhandlere, men hovedtyngden og kostnader for frakt en reformator base gjør det mye mer effektivt å lage en selv. Du trenger
Five en 3/4-inch av en fot med 8 meter hardtre planker
2-tommers treskruer
Drill
skrutrekker
Sander /sandpapir
lakk eller flekken (valgfritt)
1/2-inch treplugger
Trelim
Vis flere instruksjoner
en

Skjær to av løvtre planker til 88 inches i lengde. Disse vil være de side planker av reformatoren basen. Neste kuttet de to foran og bak stykker på 24 inches i lengde hver.
2

Skjær åtte stykker som måler 24 inches med 12 inches for basen ben. Sand eventuelle grove kanter. Rundt kantene av toppen av basen for komfort.
3

Sett toppen av basen sammen ved å arrangere de to lange planker på hver side med de kortere planker anbragt mellom de to side brikker. Pre-bore fire hull i hver ende av side planker, like langt fra hverandre. Bruk treskruer til å feste foran og bak bitene til side planker.
4

Gjør bena for basen ved å ta to av beinet brikker og plassere dem sammen i en "L"-form med de lengste sidene sammen. Stykkene bør være plassert slik sidestykket er på utsiden med front /bak stykke på innsiden av den andre delen. Pre-drill fire hull like langt fra hverandre og feste bitene med treskruer. Gjenta dette trinnet for å gjøre de andre tre ben.
5

Drill matchende hull på bunnen av reformatoren base og øvre del av beinet stykker. Hullene bør være stor nok til at den 1/2-inch treplugger gli inn dem godt.
6

Vend reformator basen opp ned slik at du har tilgang til tapphullene. Coat hullene med trelim. Du må kanskje frakk pluggene i tillegg til å sørge for at bindingen er sikker. Sett pluggene inn i hullene på reformatoren basen.
7

Snu bena opp ned og feste dem til basen ved å skyve dem fast på pluggene til det ikke er mellomrom mellom bena og base. Rydd bort overflødig lim.
8

Slå reformatoren basen tilbake over og la limet tørke. Når limet er tørt kan du feste den interne driften av reformatoren maskinen du har kjøpt. Følg produsentens instruksjoner for å installere reformator maskinvare.