Athletic sko
Vis flere instruksjoner
en
Sett på en riktig montering par joggesko. Du bør ikke forsøke å trene på Proform tredemølle barfot. Joggesko vil bidra til å gi deg trekkraft for å hindre et fall.
2
Sett kanter enden av strømkabelen til en stikkontakt.
3
Finn krets sikringsbryteren på tredemølle ramme nær strømledningen. Pass på at bryteren er i "Reset"-posisjon. I denne stillingen vil den glatte siden av bryteren stikker lenger enn mønstrede siden.
4
Stand på tredemølle plassere en fot på hver side rail.
5
Sikre klippet av sikkerhetsnøkkel på midjen på buksa eller skjortekragen. Klemmen er koblet til enden av sikkerhetsnøkkel av en streng. Sett sikkerhetsnøkkelen inn i nøkkelhullet ligger på tredemølle konsollen. Konsollen vil lyse opp i løpet av noen øyeblikk av nøkkelen innsetting. Trekke sikkerhetsnøkkelen ut av sporet mens tredemøllen er i bruk vil beskytte deg ved å stenge ned beltet. Hvis klippet er koblet til klærne dine nøkkelen vil trekke ut av sporet i tilfelle du faller under tredemølle bruk. Tredemøllen vil ikke slå seg på hvis nøkkelen ikke er satt helt inn.
6
Velg din trening modus fra konsollen. Å sette ditt eget program, velger manuell modus ved å trykke på "Program Velg"-knappen til konsollen viser bare nuller. Å arbeide fra et pre-set kalori mål program, trykk på "Program Velg" inntil "P1" eller "P2" vises i hjørnet av konsollen. Den maksimale hastigheten for hvert program vises på nedre høyre side av konsollen skjermen. Hvert program varer i 30 minutter.
7
Trykk på "Enter"-tasten for å bekrefte din programvalg. Hvis du har valgt manuell modus må du øke hastigheten ved å trykke på "Speed Økning"-tasten. Hvis du har valgt en pre-set kalori mål program, vil beltet langsomt øke farten til det når den innstilte hastigheten.
8
overvåke utviklingen av periodisk skotter på konsollen. Nedre venstre hjørne vil vise forløpt tid og avstand. Nedre høyre hjørne viser de omtrentlige kalorier du har forbrent under treningen. Den øverste skjermen veksler mellom avstand, hastighet, kaloriforbruk og puls.
9
brenne mer kalorier ved å trykke på "Crosswalk"-tasten for å aktivere styrearmene. Plasser hendene på armene og dra frem og tilbake som du trener. Dette omfatter mer av overkroppen inn i treningen.
10
Plasser tommelen på pulsen sensor, som ligger på venstre side av konsollen. Sensoren vil registrerer hjertefrekvensen din som vil hjelpe deg å få en mer nøyaktig kalori teller.
11
Tregere beltet ved å trykke på "Reduser Speed"-tasten. Hvis du bruker en pre-set kalori mål program beltet vil avta som du nærmer deg slutten av treningen.
12
Fjern sikkerhetsnøkkelen fra sporet. Nøye gå av maskinen. Du kan føle deg svimmel som kroppen justerer til å være tilbake på fast grunn.