En av de beste fordelene med motstand band er at de er ekstremt portabel. Det er lett å pakke dem i en bil, koffert eller en veske. Dette betyr at du kan ta en allsidig trening verktøy med deg overalt, og mange bruker dem mye mens du reiser. Motstand band også tillate deg å trene i svært små områder som leiligheter eller hotellrom.
Gravity Ikke nødvendig
En av de største forskjellene mellom motstand band og frie vekter er at sistnevnte er svært avhengige av tyngdekraften. Hvis du løfte en vektstang, kommer motstanden fra tyngdekraften kjemper mot vektene, og dette betyr at all motstanden trekker nedover. Det er noen spesialisert treningsutstyr som utnytter denne kraften og lar deg bruke mer variert retningsbestemt kraft, men det tar opp mye plass. Med motstand band, er det mulig å gjøre styrke øvelser i alle retninger. Dette kan ha noen fordeler for folk prøver å tilstanden seg for idrett med aktiviteter som ikke er avhengige av vertikal styrke.
Momentum hjelper ikke
Når folk trene med frie vekter, noen ganger momentum hjelper dem med sine bevegelser. For eksempel kan de starte en oppadgående svingende bevegelse med et utbrudd av styrke og deretter kysten på at første serie for en liten stund. Det er bedre å gjøre bevegelser mer langsomt med frie vekter for å unngå dette, men mange går fort noen måte, og dette får dem til å miste noen av fordelene av øvelsen. Motstand band gjør dette umulig fordi kraften fra gummistrikk forblir konsekvent uavhengig av fart.
Smooth Moves
jevnere bevegelser som brukes under en motstand bandet trening kan hjelpe folk å unngå muskelskader. Dette glatthet og forutsigbarhet gjør også gummistrikk øvelser bra for folk som prøver å gjenopprette fra skader. Faktisk er de bandene ofte brukt som en del av attføringstiltak, og de er også ansett som en god treningsform for eldre mennesker som ønsker å bygge styrke med minimal skaderisiko.