En vektvest er et effektivt verktøy for å bygge utholdenhet og bedre hjerte styrke. Den ekstra vekten som en vektvest legger til en persons kropp krever kroppen jobbe hardere for å oppnå det aktiviteter utføres mens iført vesten.
Support Back
Iført en vektet vest gir ekstra støtte til ryggmusklene mens aktiviteter blir utført. Ikke bare støtter vektvest ryggen, men også oppfordrer riktig kroppen mekanikk, bedre balanse og bedre holdning. Når vektvest er slitt mens du trener, forbedrer vektvest hvordan brukeren beveger seg og skaper ekstra motstand for å bygge ryggmuskler. Dette bedret bevegelse kan redusere forekomsten av noen sports-relaterte skader.
Effects
En vektvest virker slik at kroppen tror at det er ekstra vekt tilstede i det øvre legeme. Kroppen vil kompensere for denne ekstra vekten ved å jobbe hardere for å utføre oppgaver. Etter at kroppen har blitt kondisjonert til å kompensere for denne ekstra vekt, selv når vektvest ikke er slitt, vil kroppen fortsette å fungere som om den ekstra vekten er til stede og musklene vil jobbe hardere, raskere og sterkere under aktiviteter som turgåing .
brenne kalorier
Iført en vektet vest gjør kroppen forbrenne mer kalorier. Dette er fordi kroppen er tvunget til å jobbe hardere for å oppnå aktiviteter og lov å jobbe hardere for å kompensere for den ekstra vekten brenner flere kalorier. Dette vil hjelpe til med vekttap bestrebelser. Folk som søker å gå ned i vekt kan ofte oppleve akselerert vekttap når de begynner iført en vektet vest.
Øk Bone Density
Når en vektet vest er slitt, bein blir tvunget til å bli mer tett og sterkere. Trening er instrumental og effektivt for å bygge bentetthet og langvarig innsats og anstrengelse som kreves av kroppen mens iført en vektet vest vil derfor øke bentettheten i de som bærer en. Dette kan være spesielt gunstig for folk som de gamle.