Justerbare treningsapparatene tillate brukere å målrette ulike muskelgrupper gjennom bruk av ulike horisontale og vertikale vinkler. For eksempel er en kabel-crossover maskin begrenset til vertikale justeringer mens en free-motion kabel maskin er utstyrt med justerbare armer. Kombiner kunnskap om ulike øvelser med allsidigheten til en justerbar kabel maskin for en full-body workout. Instruksjoner
en

Still deg foran en kabel crossover maskin med hver arm av maskinen til venstre og høyre. Ta en arm av maskinen og trekke den fjærbelastede stift, som er festet til en sirkulær plate. Bruk den ledige hånden til å justere høyden til der du trenger det. For eksempel, hvis du ønsker å utføre bryst flys, vil du heve eller senke hver arm for å sjekke høyden.
2

Kontroller at stiften er sikker i sin plassering på antall valg. Juster hvis nødvendig for å passe tett tappen inn i hullet. Sjekk pinnen hver gang du flytter en arm fordi til tider pinnen ikke vil sette seg selv hele veien og vil riste og bli ustabil når du utfører øvelsen.
3

Juster motsatt arm å matche den andre armen ved igjen å slippe den fjærbelastede pinner og med den ledige hånden til å flytte den til brystet nivå.
4

manøver de justerbare armene på vertikalplanet som nødvendig. Plasser armene på bunnen for øvelser som krøller og plassere dem på toppen for øvelser som triceps pushdowns.