Hvis du ønsker å gjøre kardiovaskulær trening, enten tredemølle eller elliptisk walker er gode valg. Siden den elliptiske rullator bruker samme kjører bevegelse som en tredemølle, de fleste ikke er klar over at disse to maskinene tilbyr en annerledes opplevelse, og kan utøve ulike deler av kroppen din hvis du bruker innstillingene riktig. Denne artikkelen vil hjelpe deg å forstå hva en tredemølle og en elliptisk walker har å tilby. Instruksjoner
en

Bruk en tredemølle hvis du ønsker å bruke magen eller kjernemuskulaturen. Kjører mens ikke holde føttene og hendene i en stasjonær bevegelse lar deg bruke din kjerne muskler for å holde deg balansert.
2

Bruk en tredemølle hvis du ønsker å brenne flere kalorier. Fordi en tredemølle kan du bruke din kjerne muskler som du kjører, er det mer sannsynlig å forbrenne flere kalorier som du gir deg selv en full body workout.
3

Bruk en tredemølle hvis Målet er å bli en bedre løper. Mens tredemølle og en elliptisk runner begge tilbyr en intens kardiovaskulær trening og lignende fysiske bevegelser, etterligner kun tredemølle selve driften.
4

Bruk en elliptisk walker hvis du ønsker å trene armene. Håndtakene på elliptiske rullator lar deg bruke din arm styrke til å utøve i motsetning til helt å bruke bena.
5

Bruk en elliptisk hvis du ønsker å trene setemusklene (øvre meste av din leg muskler). Mens en tredemølle kan du trene setemusklene, sette en høy skråning på elliptiske rullator vil endre elliptiske rullator bevegelse inn i en lignende bevegelse du vil bruke når du gå i trapper. Dette er en fantastisk bevegelse for å engasjere seg i hvis du ønsker å trene setemusklene.
6

Bruk en elliptisk rullator hvis du er utsatt for shin splinter. Den lave innvirkning natur elliptiske rullator vil hjelpe deg å unngå shin splinter.
7

Bruk en elliptisk walker hvis du har problemer med kneet eller har andre skader som vil nødvendiggjøre bruk av en lav innvirkning maskin.
Side 8

Ikke holde på håndtakene på elliptiske rullator hvis du ønsker å trene kjernemuskulaturen på en lignende måte at tredemøllen gjør. Vær forsiktig når du gjør dette fordi dette vil kreve litt balanse.