En tredemølle er en kardiovaskulær øvelse maskin som gir enkeltpersoner en sjanse til å kjøre eller gå mens du bor på plass. Maskinen bruker en bevegelig plattform med en elektrisk motor og transportbånd og har en rekke innstillinger for å gjøre treningen mer utfordrende. Tredemøller har et instrumentbord som tillater løpere for å beregne høyden og maskinens hastighet. Noen av dem har en avkjølende mekanisme. Tredemøller tilby visse fordeler i motsetning til å løpe eller gå utenfor, inkludert en jevnere service og evnen til å se på TV eller lese et blad.
Trening Sykkel
En øvelse sykkel er en spesialitet øvelse maskin som ligner en sykkel, men uten hjul for transport. Sikkerhet er en viktig fordel med å bruke en øvelse sykkel, som ryttere kan trene uten å måtte bekymre seg for vær, biler og fotgjengere. Du kan også simulere ulike terreng for en mer effektiv trening. I tillegg til å gi kardiovaskulær trening, er ergometersykkel som vanligvis brukes i fysisk terapi, på grunn av sin lav-effekt bevegelse og reduksjon av belastning på leddene i motsetning til andre øvelser. Riders er også i stand til å holde styr på hvor mange miles de har peddled og endre innstillingene for å gjøre turen mer motstandsdyktig.
Ellipsetrener
elliptiske trener er en øvre og nedre kropp kardiovaskulær maskin som simulerer gange eller løping. Dette er en ikke-effekt trening som bruker håndtak-spaker festet til pedalene å kjøre strøm. Fordelen med å bruke den elliptiske trener i motsetning til andre hjerte-utstyr er at det brenner mer kalorier ved å bruke flere muskelgrupper, og, også, beveger armene på brystet nivå gjør mer for å få opp pulsen. Personer som bruker elliptiske er i stand til å utøve i en jevn, kontrollert bevegelse som justerer sine hofter, knær og ankler å hindre overdreven press på leddene.