Fysisk aktivitet senker blodtrykket, spesielt i de med hypertensjon. Høyt blodtrykk er et tegn på hjertet å måtte jobbe hardere for å pumpe blod gjennom kroppen. Høyt blodtrykk er forårsaket av hjerte tvinger blodet gjennom arteriene, som fører til økt trykk, skade arteriene over tid. Fysisk aktivitet øker blodsirkulasjon, noe som reduserer hvor hardt hjertet må jobbe, og dermed redusere blodtrykket.
Cardiac Output
Minuttvolumet er mengden blod pumpes gjennom hjertet med hver beat. Fysisk aktivitet bidrar til å øke mengden av blod i hjerte kan pumpe med hvert slag. Dette sørger for økt blodstrøm og sirkulasjon i hele kroppen, spesielt de skjelettmusklene, uten å øke den kraft og trykk mot arteriene. Økt sirkulasjon hjelper oxygenate cellene og eliminere giftstoffer. Som blodsirkulasjon bedres, så vil fysisk form. Regelmessig fysisk aktivitet styrker hjertet, slik at det ikke trenger å jobbe så hardt for å sirkulere blodet.
Triglyserider og kolesterol
Høye triglyserider og LDL kolesterol nivåer er knyttet til utbruddet av koronarsykdom. Fysisk aktivitet kan øke HDL (bra) kolesterol og lavere LDL (dårlig) kolesterol samtidig som man reduserer blod triglyserider (fett) nivåer. Fysisk aktivitet bidrar til å senke triglyserider og heve HDL ved å utnytte fett som energi. Med vedvarende fysisk aktivitet, bærer HDL kolesterol fett til leveren for å bli eliminert av kroppen, redusere mengden triglyserider sirkulerer i kroppen.
Energiforbruk
Overvekt og fedme bidra til mange uheldige helsemessige konsekvenser, særlig hjertesykdom. Overflødig kroppsvekt kan føre til høyt blodtrykk, høyt LDL kolesterol og høye triglyserider. Regelmessig fysisk aktivitet bedrer kondisjon og utnytter energien forbrukes fra kalorier. Dette produserer varme skapt av musklene jobber hardere. Økninger i lean body mass, som for eksempel muskel, kan bidra til å brenne flere kalorier enn fettmasse. Ved å opprettholde en sunn vekt gjennom økt fysisk form, vil karproblemer trolig avta.
Stress Reduction
Stress fører til at kroppen til å frigjøre hormoner for å verve "fight or flight "respons hvor kroppen er fortalt at det må enten løpe eller kjempe. Frigjøring av stress hormoner utløser reaksjoner som forårsaker økning i blodsukker og blodtrykk, slik at kroppen har mer oksygen og energi til å løpe eller kjempe. Fysisk aktivitet gjør at kroppen tror den kjører eller slåss utnytte stress respons og reduserer blodsukkeret og trykk. I praksis øker i fysisk form hjelper kroppen å redusere stress og dermed lindre de negative kardiovaskulære konsekvenser forbundet med høyt blodsukker og trykk.