Bikram yoga er en utfordrende form for yoga hvor elevene er plassert i et rom som er oppvarmet til 104 grader Fahrenheit for totalt 90 minutter med 26 forskjellige yoga positurer. Å miste vekt kan ikke være i forkant av hva bikram yoga kan brukes til, men det er definitivt en mulighet. Instruksjoner
en

Gå til bikram yoga minst tre ganger i uken , eller 10 ganger i måneden , når du begynner yoga. Går noe mindre kan ikke produsere hva slags resultater du leter etter hvis målet ditt er å bruke bikram yoga for vekttap . Mange ivrige deltakere på bikram yoga hyppige klassene fra fem til seks økter i uken og se optimale resultater .
2

dra nytte av yoga i klassen. Prøv å holde positurer hvor lenge instruktøren forteller deg til å holde på. Bikram yoga er kjent for å brenne hvor som helst 500-1000 kalorier per økt , men dette hovedsakelig gjenspeiler hvor mye innsats du legger i klassen: den svakere din positurer, jo mindre kalorier vil du forbrenne
. 3

Spis fire timer før klassen . Dette gir tid for mat å bosette mens ikke forlate deg på tom mage .
4

Hydrate selv dagen før og dagen for din bikram yoga klasse. Ellers vil du ikke oppleve alle fordelene ved bikram yoga eller sitt maksimale potensial for vekttap.