Undervisning ernæring kan bety forskjellen mellom fitness og dårlig helse. Ernæring er en hjørnestein i helse og mangel på det kan manifestere seg i skadelige måter. Nesten ett-i-tre overvektige barn under 10 år er i faresonen for hjertesykdom, ifølge ernæring Explorations. Undervisning omsorg planer om ernæring krever en mangeartet tilnærming til helse og fitness. Arbeid med familie, venner og studenter og utdanne dem på teknikker for å møte en fantastisk fysisk tilstand. Du trenger
Ernæring diagrammer
Exercise journal
Vis flere instruksjoner
en

Sett kosten retningslinjer. Diskuter ernæring og fitness mål med hver student. Endre mål avhengig av behovene og ønskene til hver enkelt student. Makro-næringsstoffer, for eksempel, omfatte elementer slik som fett, fiber, sukker og salt. Målrette og avgjøre behovet for å øke eller redusere makro-nivåer av næringsstoffer basert på hver elev. Besøk CaloriesPerHour nettsted for å finne den makro-næringsstoffer ratio egnet til hver elevs behov.
2

Bruk 30/15/55 ratio. Gi elevene kunnskap om andelen daglige matinntak med følgende regel: 30 prosent protein, 15 prosent fett, 55 prosent karbohydrater. Oppmuntre elevene for å redusere mengden av sukker i de tar på en daglig basis. Eliminer sukker-fylt drikke og snacks kaker, samtidig som det øker inntaket av friske grønnsaker, for eksempel for å hjelpe elevene å opprettholde 30/15/55 regelen. Dette forholdet, ifølge USDA Food Guide, er basert på en 2000 kalori-en-dagers diett. Balanse matinntaket i disse proporsjonene for å øke næringsinnholdet.
3

Oppmuntre trening. Utvikle en øvelse journal tilpasset behovene til hver student. Diskutere viktigheten av å strekke og holde kroppen fleksibel. Kom opp med tidsplan for aerobic og rekreasjon utøve opsjoner som jogging eller hoppe tau og tennis eller kampsport, at hver student må delta i tre til fem ganger i uken for å holde kroppen hans sterke og passform.