The Ab Swing er designet for å tillate deg å jobbe magemusklene uten å gjøre tradisjonelle sit-ups eller crunches. Dette krafttreningsapparat setter sammen i en enkelt enhet, som ser mye som en stol. Forskjellen er at det tillater deg å rocke frem og tilbake. Denne handlingen er rettet mot de abs gjennom motstand. Hensikten er å gi deg sterkere, penere magemusklene når de brukes på riktig måte og med noen regularitet. Å vite hvordan du skal bruke enheten gir deg den beste sjansen til å oppleve de tilsiktede resultater. Instruksjoner
en

inn din Ab Swing på et flatt underlag, helst ikke teppe. Sitte i stolen.
2

Plasser begge føttene på fotplaten. Fotstøtten er plassert på undersiden av Ab Sving. Hvis foten resten er ikke i riktig lengde for deg, og trykk på pinnen plassert på midten, og skyv den Ab Swing før du er i en komfortabel stilling.
3

Grip håndtakene på hver side av Ab Swing med riktig hånd.
4

Rock fremover, bringe knærne mot brystet. Ab Swing er bygget for å hjelpe deg å oppnå denne bevegelsen vellykket og jevnt.
5

Rett ut igjen, slik at knærne å bevege seg bort fra brystet. Gjenta denne bevegelsen så mange ganger som du føler deg komfortabel med å gjøre, med et målområde på et sted mellom 25 og 50 repetisjoner.
6

Rest kroppsvekten din på venstre side, gjenta bevegelse beskrevet i trinn 4 og 5, for å regne ut din høyre obliques. Deretter hvile kroppsvekt på din høyre side og gjenta bevegelse for å regne ut din venstre obliques.