tredemøller og elliptiske maskiner er biter av effektive treningsutstyr for alle som leter etter en innendørs cardio trening. Begge kan være utfordrende og kalori brenning. Hver maskin har unike og lignende egenskaper spesifikke for nivået på trening som vil oppnå treningsmål. Det er viktig å vurdere disse distinksjonene når man skal avgjøre om en tredemølle eller en elliptisk er best på å møte dine fysiske forutsetninger og behov. Å hindre skade eller reinjury

hjelp av en tredemølle simulerer en joggetur, jogge, eller gå utenfor. Slitebanen er mykere enn hardt pounding på fortau. IT-tjenester som et alternativ til å kjøre på grus eller gress som kompromiss ankel stabilitet og som kan resultere i skader som stammer, forstuinger og brudd. På dager med dårlig vær, kan en tredemølle hjelpe en ivrig løper i å bringe hans fart arbeid og opplæring miles inne uten å miste en dag fra regimet. Alternativt kan den elliptiske ta treningen til nesten null effekt. Dette er flott for de som har skader relatert til ledd og bindevev. Den elliptiske bidrar til å plassere kroppen i den beste formen for løping og gåing for å maksimere fordelene uten å risikere skader.
Tone That Body

underkroppen er den primære fokus for de som bruker tredemøllen. Enten gåing, løping eller jogging, er du styrke utholdenhet, kondis og ben og stabilitet muskelstyrke. Velg en tredemølle med pre-programmerte treningsøkter og justere stigningen å øke vanskelighetsgraden av en trening og legge til hjertet, lunge og muskler fordeler. En elliptisk, på den annen side inneholder ikke bare den nedre kroppens muskler, men legger det øvre legemet til treningen. Gjennom pre-programmerte treningsøkter og innstillinger for å velge de målområder og foten glir skråning, er du også i stand til å målrette og isolere musklene som må være tonet.
Velg din innsats

innsats er også et poeng å vurdere i å sammenligne tredemølle til elliptiske. På en tredemølle, hastigheten automatisert. Kontrollene kan du bestemme med en knapp hvor mye innsats du vil bruke for en gitt trening og juster at hastigheten som treningen skrider. For løpere, kan tredemøller være instrumental i å hjelpe nye løpere lære å opprettholde tempo og erfarne løpere tilpasse seg et raskere tempo. Elliptisk maskin bruker din egen styrke til å opprettholde innsats. Det er momentum basert som forklarer nettopp hvorfor denne maskinen er en favoritt for toning treningsøkter.
Konklusjon

Både tredemølle og elliptisk er gode treningsmuligheter verktøy for dem i rehabilitering eller fysioterapi. De begge bidra til å bygge opp styrke i muskler og bein. De gir også en kalori-brenning trening som er gunstig for å opprettholde en sunn livsstil og fremme vekttap eller vedlikehold med riktig kosthold.
Hensyn

Når du begynner å trene program eller utvinne fra skade, alltid få råd fra en medisinsk faglig. Hun vil være i stand til å gi råd som vil være gunstig for din situasjon.