Exercise shorts
Lett vekt toppen
aerobic eller joggesko
flaske vann
Vis flere Instruksjoner
Slik Forbered deg på en aerobic klasse
en
Kjøp riktig bekledning inkludert komfortable utøve shorts og en lett trening toppen. Denne typen klær er tilgjengelig på de fleste sportslige gode butikker og mange detaljhandel klesbutikker. Merker som Under Armor er gode valg fordi deres lette materialet absorberer svette.
2
Purchase passende fottøy. Du vil ønske å velge en komfortabel tilpasning aerobic eller løpesko med god pute og støtdemping.
3
Ta med deg en flaske vann til klassen med deg. Drikke en liten mengde før klassen begynner og sørg for å drikke hele klassen for å holde deg hydrert og hindre overoppheting.
4
Møt opp til klassen noen minutter for tidlig og introdusere deg til instruktør. Informere henne om din erfaring i aerobic. Hvis hun vet at du er ny på denne type klasse, vil hun sannsynligvis ta mer tid til å forklare flytter til deg og hjelpe deg med skjemaet. Spør også om det vil være strekke som en del av klassen, eller hvis du skal strekke før hånd.
5
Velg et prima sted i rommet slik at du er i full visning av instruktøren og stand for enkelt å følge hans bevegelser.