p Det er tre forskjellige typer av pulsmålere, bryst stropper, armbånd og øvre armbånd. Hver av disse typene pulsmålere er slitt nær en puls poeng å oppdage hjerteslag.
Egenskaper
Noen pulsmålere vil bare holde styr på og rapport hvor mange slag per minutt hjertet ditt fungerer eller gi en prosentandel som forteller hvor nær hjertet ditt fungerer til sitt høyeste. Andre skjermer vil fortelle deg hvor mange kalorier du har forbrent i løpet av en treningsøkt. Noen skjermer vil tillate deg å logge på dine timer med trening og all maten du har spist og beregne din caloric underskudd for dagen for å hjelpe deg å miste vekt.
Funksjon
p Det er viktig å forstå hva tallene betyr å utnytte pulsmåleren. Det forenklede formel for å beregne makspuls er 220-minus din alder, men de fleste pulsklokker vil spørre andre spørsmål om din kondisjon for å gjøre tallet mer personlig. For eksempel hvis du er 40 år gammel, vil din maksimale hjertefrekvens være 180 basert på enkel formel. Mens du trener, vil skjermen forteller deg (i prosent form) hvor nær du er til din maksimale hjertefrekvens.
Opplæring
pulsmålere kan hjelpe deg å trene.
Idrettsutøvere bruker pulsklokker å overvåke deres trening fremgang og for å kjøre på det raskeste tempoet mulig for seg selv. For eksempel vil en løper trolig trene 75 prosent av sin maksimale hjertefrekvens. Han kan kjøre på 90 prosent for et løp tempo trening løp og 95-100 perdent i hans hastighet trening går. Under et løp, kan en idrettsutøver se på hans hjerte monitor og se om han jobber på 92-97 prosent av sin maksimale hjertefrekvens.
Fordelene
Et hjerte rate monitor kan hjelpe deg til å holde seg innenfor et sikkert mål av maksimal hjertefrekvens kapasitet under treningsøktene. Du kan bremse ned og senke hjerterytmen din dersom du må. Skjermen vil også fortelle deg om du er i stand til å jobbe hardere fordi du ikke er i nærheten av prosent av hjertefrekvens som trengs, så kan du presse deg selv litt og øke hjertefrekvensen.