Rulleskøyter ligner på rulleskøyter, bortsett fra at rulleskøyter bruke en enkelt rad med hjul - å simulere bladet på en skøyte -. Snarere enn fire hjul
med Effects
aktivitet gir en god trening for beina og lungene. Selv om du er en løper, bruker rulleskøyter beinmuskulaturen på en annen måte, og det kan gi et fint tillegg til din vanlige treningsøktene.
Misforståelser
rulleskøyter kan gi utbytte av treningen som gode eller bedre enn løping eller sykling. Sykkel ryttere har en tendens til kyst til tider mens ut på veien og kystfart er ikke så lett å gjøre på rulleskøyter, noe som gjør bena jobbe hardere. Kjører aldri gir deg en sjanse til kyst, men det pleier å straffe bena litt på grunn av den pounding det setter på leddene. Rulleskøyter kan du få en god aerob trening uten å sette så mye press på ankler og knær.
Hensyn
Cross-trening er viktig i ditt rulleskøyter trening diett. I tillegg til cardio arbeid og beinet arbeidet du får fra rulleskøyter, er det alltid en god idé å arbeide overkroppen og kjerne med anaerob aktivitet som vektløfting noen dager hver uke.
Advarsel
p Som med noen form for trening, være forsiktig så du ikke over-tog. En dag eller to med hvile hver uke er en god idé å gi ditt sinn og kropp tid å gjenopprette. Du kan gjøre noen annen form for trening på disse fridagene. Hvis du føler at du ikke trenger dem, kan du ikke være rulleskøyter hardt nok.