Hvorfor en treg Carb Diet? Hovedideen bak denne tilnærmingen til å spise er å redusere toppene i blod sukker. Derav navnet? Slow carb diett ". Ved å holde blodsukkeret i kontroll, forblir en hel kaskade av metabolske reaksjoner i balanse. Disse er stort sett sentrert rundt visse viktige proteinhormoner som insulin, adiponectin, veksthormon, IGF-1, leptin, og ghrelin. Dette er en kort liste som innebærer et fantastisk miljø av hormoner som reagerer på hva du spiser eller ikke spise.Motell viktigste premisset bak denne dietten er å unngå stivelse eller sukkerholdig mat og drikke som raskt spike blodsukkeret. Jo mer åpenbare og vanligste av disse er brød og andre raffinerte melprodukter, alt med tilsatt sukker, poteter og sodas.On baksiden av dette rådet er de anbefalte matvarer som er mest viktig å spise til hvert måltid. Timothy Ferriss skisserer denne dietten i noen detalj i sin bok,? The 4-Hour Body ". Men er det praktisk å ha en liste som det under (modifisert fra en kommentar av 4HourBod 'at 4HourPeople.com?): Denne listen over matvarer ville være en god start, og en virkelig deilig en, for en spise plan som garanterer fantastiske resultater for livstid vekt management.Recommended Foods: EggsAll kjøtt (okse, svin og fjørfe IKKE behandlet w /hormoner eller antibiotika) Tyrkia bacon, økologisk bacon, organisk sausagesAll fisk, sjømat (hermetisert er fine) Alle bønner (kikerter og erter i moderering ) Alle grønnsaker (unntatt poteter, søtpoteter, yams) Hot sauceSalsa w /o sugarAny olje (olivenolje, macadamia nøtteolje, grapefrukt, kokosolje foretrukket) ButterSpices og herbsMustardNon-kremet lite sukker dressingsBrown ris protein, hamp protein, ert proteinUnflavored whey protein isolateUnsweetened cocoaVanilla extractStevia (væske eller pulver med lite eller ingen carb filler) OK mat i moderasjon: MayonnaisePeasTomatoesAvocado (1 kopp /dag max) Peanut smør /mandel, og andre nøttesmør (1 TB /dag) Nøtter (5-10 per måltid) Hummus, kikerter /garbanzo beansCoffee (w /inntil 2 ss fløte) usøtet mandel melk eller hamp milkWhat Du kan ExpectDepending på startvekt, ditt fastende blodsukker nivå, og en rekke andre variabler, kan du forvente å slippe opptil 20 pounds innen den første måned på den langsomme carb diett. Men oppnår ikke alle dette resultatet. Moroa kommer til å løse for variabler som tregere eller forhindre fremgang, deretter tilpasse din strategi accordingly.The viktigste steget å ta er den første - det vil si, komme i gang på riktig mat og eliminere feil de. Hvis du gjør god fremgang med en gang, flott! Det er fantastisk insentiv til å holde på den. Hvis du treffer et platå, og deretter like stor! Det er en mulighet for å oppdage hva det handler om din spesielle metabolisme at du fortsatt trenger å address.In den forbindelse, å finne ut om noen av de andre påvirkninger på vekten din kan være være nyttig, som kan finnes i min Belly Fat Book, . uten kostnader for deg
By: Dr. Dennis Clark