I vår søken etter den mest effektive vektreduksjon program, kan vi møte noen forvirrende detaljer som ville liksom la noen ubesvarte spørsmål. Problemer på sunne og usunne måter å miste overflødig vekt har noen overlappende info. Absolutt, vil det la oss tenke, hva som er hva, hva som er riktig og hva er ikke? Så, for å unngå mye mer forvirring, her er noen typiske vektreduksjon myter du bør bevare unna. Myte: Crash dietter kan gi varig vekt loss.In noen metoder, krasje dietter er for kortsiktig bare. Derfor gjør det deg å miste overflødig vekt i en kortere periode bare i forhold til de naturlige tilnærminger. Likevel, det gir varig vektreduksjon med mindre du holder med systemet foryour levetid. Du vil likevel oppnå vekt og enda raskere enn før. Krasje dietter hadde vært virkelig utviklet for kort sikt, og de få negativ effekt på vår velvære. Det kan gi deg øyeblikkelig resultater men det vil også plassere deg på større dangers.Myth: Mindre eller ingen karbohydrater kan miste weight.It kan virkelig miste overflødig vekt inne på feil måte. Karbohydrater er vesentlig essensielt av systemet til drivstoff opp den energi som er nødvendig for de daglige fysiske aktiviteter. Det kan være nødvendig å ha minst 130 gram karbohydrater og ikke bare de foreskrevne 20 gram eller mindre fra kjepphest dietter. Utilstrekkelig mengde karbohydrater kan vanligvis gjøre deg døsig og trøtt, tretthet og kvalm. Selv om karbohydrater legge opp på overflødig fett lagring, kan det også bli minske ved å plukke sunnere høy-karbohydrater mat inkludert komplett korn hvete brød, brunt sukker og frukt. Så, kutte ned på raffinert sukker og brus som disse er usunne typer karbohydrater. Myte: Diet plan matvarer er langt mer effective.In virkeligheten, er det faktisk ikke så disse diett mat kan bare forverre bekymring. Diett program matvarer inneholder høye Trans fett og sukker. Mens du tror er disse mye mer vellykket, er det faktisk i henhold til disse matvarene om du er i stand til å tilegne seg mer overvekt i motsetning til å miste vekt. Derfor ville opt for alle naturlige matvarer som krever mye mindre matlaging prosedyrer for å sikre at næringsstoffer likevel være intakt. Myte: Stivelse kan gjøre deg kroppen Fatin noen muligheter det kan, men langt oftere kan det ikke, forvirrende riktig? Virkelig, vil du finne matvarer som inneholder stivelse og inneholder lite fett for eksempel ris, pasta, korn, poteter og bønner. Spise disse typer matvarer alene kan ikke gjøre deg feit. Faktisk, disse er kritiske energikilder som kan øke stoffskiftet også. Men det kan være fetende når det spises sammen med noen fet mat som er forresten deilig og overdådig når paret opp som brød og smør, potet og saus, pasta og majones. Så, bytte til lavt kroppsfett matvarer for å komme opp med noen deilige pålegg for disse stivelsesholdige foods.Myth: Færre kalorier lik vekt reductionOur kroppsbygning krever at minst 1.200 mengder kalorier som en måte å opprettholde energi og metabolisme. Så kan kutte ned under minstekravet skade deg. Egentlig betyr det ikke at du skal miste overflødig vekt. Som utilstrekkelig kaloriinntak bremser ned metabolisme og muskelmasse. Trikset her er å velge mye mer økologisk mat. Matvarer som kan bli nærmest normal tilstand som frukt, grønnsaker, hele hvete og andre helkornprodukter er fullpakket med næringsstoffer, men er mindre i kalorier. Når trodd og fulgt, kan myten virkelig få noen negativ innvirkning på vår velvære. Derfor er det sterkt tilrådelig å konsultere med en fysioterapeut med hensyn til denne saken. Husk at veier opp disse mytene kan komme opp med mye bedre alternativer for vekt-tap
By:. Michael Myaeger